《1%的力量：神奇的28天日常改变》：微小之力如何铸就非凡之变！请翻烂此书！

出版信息

图书简介

人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于改变自己。

很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。那么，为什么改变自己这么难呢？可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正迫使你改变的时机。

人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节、那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。作为一名专业的心理咨询师，本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教会我们潜移默化、日积月累、稳定内核、投入当下，坚持28天，你就会发现自己已经发生了惊人的变化。每天改变1%，我们每天都是不同的。

一、接纳不完美：改变的起点

我们常常对自己过于严苛，追求完美的改变，却忘记了真正的改变往往始于对自己不完美的接纳。就如我们每一个热爱写作的人，也许此刻我们写不出可以遗留千古的名作佳品，但是当我们能够意识到无需一开始就写出完美的作品，而是从每天写一小段文字开始，逐渐培养写作习惯与能力，写出来的文字足够表达内心，并且与读者产生共鸣，这就是成功。

每一个小小的进步，都是我们迈向更好自己的一步。我们要学会放下心理负担，勇敢地接受自己的不完美，只有这样，我们才能真正开启改变的旅程。

二、肯定每一个小变化：积累的力量

那些看似微不足道的改变，就像砖石，逐渐构建起我们生活的大厦。

当我们坚持每天阅读一些书籍，积累一些知识时，或许不会立刻感受到巨大的进步，但随着时间的推移，我们会惊喜地发现自己的视野变得更加开阔，思维更加敏捷。每一次的努力都值得被认可，每一次的进步都应该被庆祝。我们要关注自己的成长，为自己的每一个小成就感到自豪，这样才能不断激发我们前进的动力。

三、倾听内心的声音：改变的方向

在外界的喧嚣中，我们常常迷失自我，忘记了自己真正想要的是什么。通过倾听内心的声音，我们能够找到改变的动力和方向，让 1%的力量更有针对性地发挥作用。

写作的过程中难免遇到迷茫期，你学会了倾听自己内心的渴望，发现自己热爱的是写作本身，而非追求外在的认可和赞誉。当你重新找回自己的初心时，你就会发现自己有了更多的动力去坚持，去努力。

我们要与自己的内心对话，了解自己的喜好和追求，这样才能在改变的道路上保持坚定的信念。

四、持续行动：实现改变的关键

1%的力量虽然微小，但只要我们坚持不懈地努力，它就能够产生惊人的效果。就像水滴石穿一样，每一次的行动都是为未来的成功积累能量。如果我们每天坚持写作，哪怕只有几百字，也从不间断。渐渐地，就会发现自己的写作能力有了明显的提高，不再害怕面对空白的纸张，而是充满了创作的热情。

只要我们持之以恒地行动，就一定能够实现我们的目标。哪怕前进的道路充满了困难和挑战，我们也要坚定地走下去，因为每一步都在拉近我们与梦想的距离。

作者简介

陶红润，毕业于北京大学应用心理学专业。小红书及b站知名心理博主，浙江卫视节目嘉宾，某心理健康自助App产品经理。结合心理学研究及实际案例，分享「行动，如此简单」-重启人生的方案，已使数百万人受益.

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