《1%的力量:神奇的28天日常改变》:微小之力如何铸就非凡之变!请翻烂此书!

2024新书推荐:微小之力如何铸就非凡之变!请翻烂此书!《1%的力量:神奇的28天日常改变》

出版信息

中文名:1%的力量:神奇的28天日常改变
作    者:陶红润
出版时间:2024年3月
ISBN:9787115638397

图书简介

人生的成长,始于自我觉醒;人生的进步,始于改变自己。

很多人都会将“改变自己”挂在嘴边,但是真正付诸行动的人少之又少。那么,为什么改变自己这么难呢?可能是你把这件事想得太复杂了,或者你还没有遇到真正迫使你改变的时机。

人们往往会认为,只有遭遇大的变故才会发生大的改变,其实,生活中的一些细节、那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。作为一名专业的心理咨询师,本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手,教会我们潜移默化、日积月累、稳定内核、投入当下,坚持28天,你就会发现自己已经发生了惊人的变化。每天改变1%,我们每天都是不同的。

一、接纳不完美:改变的起点

我们常常对自己过于严苛,追求完美的改变,却忘记了真正的改变往往始于对自己不完美的接纳。就如我们每一个热爱写作的人,也许此刻我们写不出可以遗留千古的名作佳品,但是当我们能够意识到无需一开始就写出完美的作品,而是从每天写一小段文字开始,逐渐培养写作习惯与能力,写出来的文字足够表达内心,并且与读者产生共鸣,这就是成功。

每一个小小的进步,都是我们迈向更好自己的一步。我们要学会放下心理负担,勇敢地接受自己的不完美,只有这样,我们才能真正开启改变的旅程。

二、肯定每一个小变化:积累的力量

那些看似微不足道的改变,就像砖石,逐渐构建起我们生活的大厦。

当我们坚持每天阅读一些书籍,积累一些知识时,或许不会立刻感受到巨大的进步,但随着时间的推移,我们会惊喜地发现自己的视野变得更加开阔,思维更加敏捷。每一次的努力都值得被认可,每一次的进步都应该被庆祝。我们要关注自己的成长,为自己的每一个小成就感到自豪,这样才能不断激发我们前进的动力。

三、倾听内心的声音:改变的方向

在外界的喧嚣中,我们常常迷失自我,忘记了自己真正想要的是什么。通过倾听内心的声音,我们能够找到改变的动力和方向,让 1%的力量更有针对性地发挥作用。

写作的过程中难免遇到迷茫期,你学会了倾听自己内心的渴望,发现自己热爱的是写作本身,而非追求外在的认可和赞誉。当你重新找回自己的初心时,你就会发现自己有了更多的动力去坚持,去努力。

我们要与自己的内心对话,了解自己的喜好和追求,这样才能在改变的道路上保持坚定的信念。

四、持续行动:实现改变的关键

1%的力量虽然微小,但只要我们坚持不懈地努力,它就能够产生惊人的效果。就像水滴石穿一样,每一次的行动都是为未来的成功积累能量。如果我们每天坚持写作,哪怕只有几百字,也从不间断。渐渐地,就会发现自己的写作能力有了明显的提高,不再害怕面对空白的纸张,而是充满了创作的热情。

只要我们持之以恒地行动,就一定能够实现我们的目标。哪怕前进的道路充满了困难和挑战,我们也要坚定地走下去,因为每一步都在拉近我们与梦想的距离。

作者简介

陶红润,毕业于北京大学应用心理学专业。小红书及b站知名心理博主,浙江卫视节目嘉宾,某心理健康自助App产品经理。结合心理学研究及实际案例,分享「行动,如此简单」-重启人生的方案,已使数百万人受益.

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